Bokbeskrivning: Reflekterar provrumsspegeln en bedrövlig bild? Lugn, det finns hopp. Den här boken hjälper dig att få snyggare figur lagom till badsäsongen. Kom i form och gå ned i vikt på bara fyra veckor. Här får du ett program vecka för vecka med råd om nyttig mat, fettförbränning och muskelträning. Förutom viktiga kostråd och effektiva träningsprogram ger veckokapitlen också enkla skönhetstips. Vecka 1 Avgiftning Vecka 2 Viktminskning Vecka 3 Skönhet Vecka 4 Energi

Bokbeskrivning: 10 år på 10 veckor – låter det för bra för att vara sant? Det är det inte. Sanningen är den att det aldrig är för sent att stoppa tiden och att sänka sin biologiska ålder.Den isländska näringsterapeuten och sjuksköterskan Thorbjörg Hafsteinsdottir har skapat ett naturligt anti age-koncept som gör succé över hela Norden och delar av Europa. I 10 år yngre på 10 veckor presenterar hon sin metod steg för steg samt förklarar varför kroppen reagerar som den gör på vår livsstil.Boken börjar med ett test där du kan mäta din biologiska ålder i dag och följs sedan av en pedagogisk plan där du tar tag i ett viktigt område per vecka. Det handlar om rätt sorts mat, kosttillskott, motion, naturliga skönhetsprodukter, detox och avspänning. Hon visar hur du kan undvika åldersfällor som övervikt, insulinresistens, rynkor och inflammationer och framhåller vikten av en harmonisk hormonbalans. I slutet av boken finns dessutom en receptbank och en veckomeny.Ur innehålletHur gammal är din kropp?Sockerkonsumtion – säkraste vägen till slapp och rynkig hudRensa i köket, fyll på med föryngrande varorDetox – rensa ut och ta tillbaka en bit av tidenStoppa tiden – så får du bukt med stressenPåverka dina gener i rätt riktning!Så slipper du vallningar och humörsvängningarAnti age-recept, t.ex. Fruktsymfoni Bananplättar Laxburgare Solkyckling Rotfruktssalsa Glutenfri kanelkaka Chokladmousse med chiliThorbjörg har tillsammans med sin man som är kock startat något hon kallar för sundhetsrevolutionen. Och visst är hon själv ett gott exempel på att genomgripande livsstilsförändringar lönar sig.

Bokbeskrivning: Tror du fortfarande att det räcker att äta fiberrik och varierad kost för att hålla dig frisk? Fel! Den mat vi får i oss idag är så förgiftad av luftföroreningar och bekämpningsmedel, och så näringsmässigt utarmad, att den inte alls täcker vårt behov av livsviktiga vitaminer och mineraler. För att må bra och bevara hälsan bör vi alla äta kosttillskott. Men vilka, och hur mycket? Nordens främste expert på området, läkaren Knut T. Flytlie, har sammanställt allt du behöver veta om vitaminer, mineraler och alternativläkemedel för att bygga upp ett starkt immunförsvar och beväpna dig mot allvarliga sjukdomar.Översättning av Hans Du Rietz

Bokbeskrivning: Reflekterar provrumsspegeln en bedrövlig bild? Lugn, det finns hopp. Den här boken hjälper dig att få snyggare figur lagom till badsäsongen. Kom i form och gå ned i vikt på bara fyra veckor. Här får du ett program vecka för vecka med råd om nyttig mat, fettförbränning och muskelträning. Förutom viktiga kostråd och effektiva träningsprogram ger veckokapitlen också enkla skönhetstips. Vecka 1 Avgiftning Vecka 2 Viktminskning Vecka 3 Skönhet Vecka 4 Energi